dimagrireDesideri dei consigli per dimagrire e non sai che dieta seguire? Qui ti mostriamo una lista con tutto quello che ti occorre ma non dimenticarti di conaultare sempre uno specialista. Non si tratta di una dieta miracolosa, ma di alcuni consigli per migliorare il tuo metabolismo e la perdita di peso.

Consigli utili:

  • Dai un taglio alle tue cattive  abitudini. Devi migliorare la tua alimentazione seguendo una dieta equilibrata e praticare sport. Fare un po’ di esercizio, infatti, è sicuramente un toccasana per la perdita di pes
  • Non seguire diete drastiche e tantomeno le diete ”miracolose”. È sufficiente mangiare intelligentemente non andando oltre il necessario e seguendo i consigli di un dietista.
  • Mangia frutta e verdura fresca. Questo è il miglior rimedio per dimagrire e per alimentarsi correttamente. Allo stesso modo, è sicuramente molto importante mangiare pesce, evitando un po’ la carne (ma bisogna mangiarla). Salmone e sardine sono l’ideale. Evitare, invece, i  grassi saturi come la carne rossa.
  • Dimentica i dolci. Se ti piace il cioccolato dovrsti mangiare solo quello fondente e, ovviamente, evitare di eccedere.
  • Anche la pasta non deve essere evitata ma bisogna evitare gli eccessi. Ingerire troppi idrati di carbonio non è sicuramente produttivo per una dieta che abbia i giusti risultati.
  • Bere molta acqua ed evitare bevande alcoliche o gassate.
  • Rispettare gli orari di cucina e non saltare i pasti.  Il nostro corpo deve abituarsi a dei ritmi costanti per non stravolgersi totalmentr. La cosa migliore è sicuramente fare dai 3 ai 5 pasti al giorno.
  • Fare molto sport. Lo sport deve essere fatto a prescindere però, è acor più raccomandabile abbinare lo sport a una dieta corretta. Esso favorisce la perdita di peso e una migliore definizione muscolare.