polloFai sport e desideri mantenere la linea e allo stesso tempo migliorare il tuo allenamento e la tua resisteza fisica? Qui vengono proposte alcune informazioni relative alla dieta per gli sportivi, ma anche per le persone che desiderano cominciare un’attività fisica.

Come prima cosa però, dobbiamo dire che la dieta dello sportiv si adatta al suo sport ma varia anche a seconda degli obbiettivi.

 

L’alimentazione degli sportivi

Si è soliti credere che una alimentazione per sportivi contiene grandi quantità di proteine, senza dubbio questo non è del tutto falso poichè il 50 o 60% delle energie deve provenire dalle proteine. Le necessità nutritive possono essere sintetizzate secondo il momento in cui ci troviamo: