idratazione sport bibitaMolte persone non danno importanza all’assunzione di cibo dopo l’attività fisica, eppure questo è unelemento chiave per favorire lo sviluppo muscolare e non solo. Una giusta alimentazione post esercizio fisico è cruciale! Soprattutto per le persone che praticano sport di frequente, mangiare e darsi i giusti nutrienti dopo aver fatto sport non può porte benefici.

Consigli di alimentazione dopo l’esercizio fisico

Ecco qui alcuni consigli che aiutano il nostro organismo a recuperare dallo sforo compiuto:

  • Fondamentale è reidratarsi. Bere acqua e bibite per sportivi
  • Ingerire idrati di carbonio
  • Ingerire amminoacidi
  • Ingerire vitamine e sali minerali

Seguire una dieta del genere dopo aver fatto sport aiuta a recuperare meglio e più in fretta.