bambino che mangiaI principi di una vita sana passano dall’alimentazione e non solo per gli sportivi che ne traggono vantaggio ma anche per tutte le altre persone.

Per questo motivo ti offriamo dei consigli che possano aiutarti a mantenere una dieta sana. La dieta equilibrata per eccellenza è la dieta mediterranea, basata su un’alimentazione variegata, ricca di vegetali e frutta, latticini e derivati ma anche carne e pesce. Non viene considerata pienamente equilibrata le dieta vegetariana al contrario lo è la dieta macrobiotica.

Consigli utili per seguire una dieta equilibrata

Ecco qui una serie di consigli da seguire per mantenere una dieta equilibrata:

  • Evitare il consumo di alimenti ricchi di grassi e dolci
  • Mangiare carne magra
  • Pesce al forno o alla piastra viene preferito dal nostro organismo
  • Mangiare molta frutta
  • Mangiare molta verdura
  • Mangiare legumi e cereali
  • Ridurre il consumo di alimenti precotti
  • Evitare il più possibile il fritto