Eliminare la cellulite non è così impossibile se ci dedichiamo a uno dei migliori sport anticellulite: il nuoto. Il nuoto aiuta infatti a combattere la cellulite più di qualunque altro sport.

Perdere massa muscolare in estate è davvero facile: un’alimentazione più sregolata, poca attività fisica e in poco tempo si perdono i muscoli. Ma esistono vari modi per mantenere la massa muscolare in estate senza preoccupazioni!

La dieta paleolitica è un regime alimentare iperproteico, adatto per tutti coloro che vogliono potenziare al massimo il fisico e mettere su massa. Ecco quali i sono i benefici della deita paleolitica per chi si allena.

Iniziare a correre può essere ancora più divertente se segui i nostri consigli. Cosa aspetti a prendere in mano le scarpette e cominciare a scoprire tutti i benefici della corsa?

L’allenamento di sospensione TRX è un tipo di allenamento funzionale che aiuta a definire e scolpire il corpo. Ma fa davvero così bene? Scopri tutte le controindicazioni legate all’allenamento TRX.

Correre con il caldo ti sembra una sfida impossibile? Non lo è, se sai come fare a correre con il caldo senza rischiare di sentirti poco bene e, quindi, farti male.

Sei uno di quei pigroni che proprio non riescono ad alzarsi dal letto e andare in palestra? Ecco qualche buon motivo per cui vincere la prigrizia ed andare ad allenarsi!

Correre con il caldo fa dimagrire? Quante volte ce lo siamo domandate, eh? Ebbene la corsa aiuta a perdere peso, ma il responsabile non è il caldo, bensì l’allenamento e la costanza.

Lo spinning è uno sport perfetto se vuoi perdere peso restando in forma. Ecco come fare per rimanere tonici con lo spinning e, perchè no, perdere qualche chiletto di troppo.

Il Calisthenics è uno sport ad alta intensità che brucia molte calorie. Per questo uno sportivo ha bisogno di una dieta equilibrata per assorbire tutti i nutrienti di cui ha bisogno il corpo di un calistenico.

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento ad alta intensità che prevede una serie di esercizi a corpo libero e con attrezzi per aumentare la muscolatura e bruciare le calorie in eccesso.

Fare sollevamento pesi aumenta il metabolismo perchè aiuta a bruciare molte calorie, consumare più energie e mettere su massa muscolare. Vuoi saperne di più? Scopri tutte le ragioni per cui fare pesi aumenta il metabolosimo.

Stai cercando di perdere peso? Allora devi sicuramente allenarti con i pesi. Al contrario di quanto si possa pensare, infatti, sollevare pesi non ingrossa la massa muscolare se ci si concentra sulle ripetizioni invece che sui chili.

Sei pronto per la prova costume? Se ancora non ti senti in forma, segui tutte le nostre indicazioni per iniziare a prepararti in tempo per l’estate e sfoggiare un fisico da urlo in spiaggia.

Tutti conosciamo il pilates e quanto faccia bene. Ma, alla fine, ci siamo anche domandate: perchè fare pilates? Ecco alcuni motivi per cui fare pilates è un’ottima idea!

La cellulite è nemica crociata di moltissime donne. Spesso si ritiene la palestra colpevole dell’odiata buccia d’arancia, ma è davvero così? Scopriamolo insieme!

Rimettersi in forma dopo l’estate è più facile se sai come fare. Ecco tutti i passi per recuperare la linea subito dopo le vacanze estive. CI hai già provato?

Il nuoto è uno sport per tutti ed ha molti benefici. Innanzitutto, il primo a beneficiarne è tutto l’apparato muscolare: vengono esercitati tutti i principali muscoli e questo aiuta a tonificare.

Scopri tutti i vantaggi del nuoto!

Esistono vari modi per togliere il gonfiore addominale e gli esercizi addominali sono proprio uno di questi. Ecco come eliminare la pancia gonfia con questa semplice serie di addominali.

Fare zumba aiuta a scrollarsi di dosso tutto lo stress della giornata. Balla a ritmo di musiche allegre per dimagrire e rassodarti riuscendo a divertirti al tempo stesso. Cosa aspetti a provarla?