Prima di andare in palestra ad allenarti, o praticare sport in generale, devi essere sicuro di aver fatto il pieno di energie. Come? Mangiando cibi con i giusti apporti nutrizionali, in vista di una gran sforzo e di un workout intenso.

Non sai perchè la dieta mediterranea è salutare? Per l’UNESCO è giá Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità. Scopri i suoi benefici e il menú tipo.

Tornare in forma dopo il parto non è semplice. Ci vuole tempo per riprendersi dai fatidici 9 mesi. Scopri come tonificare il corpo dopo la gravidanza.

La Zumba è un allenamento intenso per tutto il corpo: coinvolge tutti i muscoli, compreso il cuore. Scopri quante calorie si bruciano a zumba!

Fare sport fa bene, ma esistono degli sport che sono migliori di altri?

Ecco quali sport bisogna fare per dimagrire e bruciare più calorie.

Il pane è ricco di vitamine e sali minerali: eliminarlo dalla dieta sarebbe un grosso errore. Scopri quanto pane mangiare alla sera per non ingrassare.

Correre aiuta a tonificare? Il running non solo può far dimagrire, può tonificare i muscoli e può migliorare la salute in generale.

Scopri ben 5 superalimenti per sportivi: non riuscirai a fare a meno di inserirli nella tua dieta quotidiana! Sono ricchi di benefici per il nostro corpo.

Ogni donna incinta si trova a domandarsi: si possono mangiare i dolci in gravidanza? Scopri quali dolci sono consentiti e quali quelli da evitare.

Scegliere quale sport fare per dimagrire velocemente è importante per ottenere risultati in breve tempo. Ecco quali sono gli sport che bruciano più calorie.

Seguire un’alimentazione adatta allo sport che si pratica è fondamentale per rimanere in forma. Ecco la scheda d’alimentazione per il kick boxing!

Scopri come dire addio alla bilancia con la dieta volumetrica: promette di essere un ottimo modo per perdere peso in modo graduale e senza troppi sforzi.

Fare yoga aiuta ad allontanare l’ansia e lo stress provocato dai ritmi frenetici della vita quotidiana: scopri le posizioni e la respirazione yoga.

L’Hatha Yoga è uno yoga che prevede un certo grado di difficoltà delle asana. Ecco a cosa fa bene e quali sono le migliori posizioni yoga da provare.

La dieta BRAT si presenta come un regime alimentare molto povero costruito sapientemente per risolvere il mal di stomaco e gli episodi diarroici.

È giusto fare gli addominali tutti i giorni? Il migliore allenamento per avere la pancia piatta e gli addominali d’acciaio in men che non si dica.

Il pancreas è una ghiandola del nostro corpo molto importante e al tempo stesso delicata. Scopri quali sono spezie che fanno bene al pancreas.

La playlist di canzoni che accompagna il vostro allenamento può fare la differenza. Ecco le migliori canzoni da running: energia e motivazione per la corsa.

La cena dovrebbe essere il pasto più leggero della giornata. Scopri cosa mangiare alla sera per dimagrire: i migliori alimenti per la cena!

Hai voglia di qualcosa di dolce e fresco, ma non sai se mangiare il gelato in inverno fa bene o male? Scopri i suoi benefici e come gustarlo anche d’inverno