• Quanto costa un Personal Trainer?

    Non esiste un listino prezzi ufficiale per le prestazioni offerte dai Personal Trainer. Ognuno può decidere autonomamente il prezzo per i clienti. I fattori che fanno variare il prezzo sono moltissimi!

  • 3 benefici di allenarsi con il Personal Trainer

    Allenarsi con il Personal Trainer ti permette di raggiungere risultati migliori in breve tempo. Il Personal Trainer ti seguirà in ogni fase dell’allenamento, rendendo l’attività fisica più sicura e permettendoti di rendere al massimo delle tue potenzialitàtà.

  • Chi è il Personal Trainer?

    Il Personal Trainer è l’esperto di fitness che tramite allenamenti personalizzati ti accompagnerà verso il raggiungimento del benessere del corpo e della mente. L’allenatore personale ti aiuterà anche ad accrescere l’autostima, dandoti la motivazione necessaria a svolgere gli allenamenti al meglio.

  • È vero che fare pesi fa bene al cuore?

    Che connessione c’è tra powerlifting e cuore? Fare pesi fa bene alla salute? Se ti sei domandato se fare pesi fa bene o male, ecco qual è la risposta e perchè fare pesi aiuta il sistema cardiovascolare.

  • 4 motivi per cui le orecchie si tappano in palestra

    Ti è mai successo di sentirti spossata e all’improvviso avvertire un senso di vertigine e le orecchie che si tappano? Vuoi sapere perchè le orecc hie si tappano sotto sforzo? Ecco i motivi per cui le orecchie si tappano mentre ti alleni in palestra.

  • 5 trucchi per superare al meglio la prova costume

    L’estate sta arrivando e con lei la temutissima prova costume! Non puoi certo farti cogliere impreparata! Ecco qualche consiglio e trucco per superare la prova costume a pieni voti.

  • 6 motivi per cui stai perdendo massa muscolare

    Stai notando i muscoli più molli del solito? Forse a causa di una dieta o dell’inattività stai perdendo massa muscolare. Scopri quali sono le principali cause della perdita di tono muscolare.

  • Scopri le 3 pericolose controindicazioni di fare spinning

    Fare spinning fa bene, ma se non prestate attenzione durante gli allenamenti allora potrebbero insorgere pericolose controindicazioni. Ecco quali sono i principali rischi dello spinning.

  • Pensi di sapere tutto sul mondo dello Sh’Bam?

    Sai che cos’è lo Sh’Bam? Magari hai visto una delle tante lezioni della tua palestra ma non sai bene come funziona. Ecco tutte le caratteristiche di un allenamento di Sh’Bam e i suoi benefici.

  • I 3 stili migliori per dimagrire con il nuoto

    Sapevi che il nuoto è tra i migliori sport per perdere peso? Grazie alla varietà di stili che allenano diversi muscoli, nuotare è ideale per dimagrire. Quante vasche devi fare per dimagrire? Il nuoto fa dimagrire o irrobustisce? Scoprilo con noi!

  • Camminare in riva al mare fa davvero bene?

    Avete mai provato a passeggiare in riva al mare? Quella sensazione di benessere e tranquillità è l’ideale per rilassarci e allontanare lo stress. Scopri perchè camminare sul bagnasciuga fa bene!

  • 5 posizioni yoga per favorire il sonno

    Sapevi che lo yoga aiuta a dormire? Esistono molte posizioni che favoriscono il sonno e oggi vi mostriamo alcuni esercizi yoga per dormire bene anche nei giorni più stressanti.

  • I 6 principali benefici di fare calisthenics

    Il Calisthenics, o allenamento spartano, è un allenamento funzionale che permette di allenare tutti i muscoli grazie a esercizi a corpo libero. Scopri quali sono i principali benefici dell’allenamento calistenico.

  • Nuoto: lo sport ideale per eliminare la cellulite

    Eliminare la cellulite non è così impossibile se ci dedichiamo a uno dei migliori sport anticellulite: il nuoto. Il nuoto aiuta infatti a combattere la cellulite più di qualunque altro sport.

  • 3 modi per mantenere la massa muscolare in estate

    Perdere massa muscolare in estate è davvero facile: un’alimentazione più sregolata, poca attività fisica e in poco tempo si perdono i muscoli. Ma esistono vari modi per mantenere la massa muscolare in estate senza preoccupazioni!

  • 3 benefici della dieta paleolitica per chi si allena

    La dieta paleolitica è un regime alimentare iperproteico, adatto per tutti coloro che vogliono potenziare al massimo il fisico e mettere su massa. Ecco quali i sono i benefici della deita paleolitica per chi si allena.

  • 5 consigli da seguire per cominciare a correre

    Iniziare a correre può essere ancora più divertente se segui i nostri consigli. Cosa aspetti a prendere in mano le scarpette e cominciare a scoprire tutti i benefici della corsa?

  • Le 6 controindicazioni più famose del TRX

    L’allenamento di sospensione TRX è un tipo di allenamento funzionale che aiuta a definire e scolpire il corpo. Ma fa davvero così bene? Scopri tutte le controindicazioni legate all’allenamento TRX.

  • Quali sono i 5 migliori trucchi per correre con il caldo?

    Correre con il caldo ti sembra una sfida impossibile? Non lo è, se sai come fare a correre con il caldo senza rischiare di sentirti poco bene e, quindi, farti male.

  • 5 buoni motivi per vincere la pigrizia e fare sport

    Sei uno di quei pigroni che proprio non riescono ad alzarsi dal letto e andare in palestra? Ecco qualche buon motivo per cui vincere la prigrizia ed andare ad allenarsi!