Probabilmente avrete giá sentito parlare del Trail Running in modo entusiasmente dai vostri amici e parenti. Ma il Trail Running, cos’è?

Corsa su strada e trail running sono due tipi di corsa differenti, nonostante abbiano caratteristiche in comune: le differenze tra running e trail running.

Il nuoto apporta alle donne moltissimi benefici, sia dal punto di vista estetico che della salute. Ecco i 5 benefici del nuoto sul fisico femminile.

Il kefir è un alimento considerato superfood per i tanti benefici che apporta al nostro organismo, a cominciare dall’azione antibatterica.

Spesso i termini “massa magra” e “massa muscolare” vengono usati come sinonimi. Ma dire massa magra o massa muscolare è la stessa cosa?

Conosci l’ayurveda? Allora non puoi perderti questa dieta ayurvedica, perfetta per perdere peso secondo la tua costituzione fisica.

La bilancia non fornisce nessuna indicazione sul grasso in eccesso. Tuttavia, chi vuole dimagrire si chiede: ma la massa muscolare brucia i grassi?

La banana è un frutto calorico ricco di sostanze nutritive. Ma è vero che mangiare la bana di sera fa ingrassare? La banana dopo cena è pesante?

Lo sai che fare yoga aiuta a dimagrire? È un vero toccasana se vuoi perdere quei chiletti di troppo che non ti piacciono: i migliori asana per dimagrire.

L’espressione “massa muscolare” è diventata l’equivalente di corpo statuario e prestanza fisica. Se stai cercando di superare la prova costume, è sulla massa muscolare che devi puntare. Non si può certo dire che passare ore e ore in palestra sia l’unico prezioso alleato per aumentare la massa muscolare: anche l’alimentazione vuole la sua parte per nutrire i muscoli e per mantenere un equilibrio generale ideale. Imparare a scegliere gli alimenti per aumentare la massa muscolare significa fornire il giusto nutrimento ai muscoli per affrontare una routine di esercizi fisici diretti a potenziarne l’effetto. Come aumentare la massa muscolare Gli alimenti per […]

Quando si soffre di diabete bisogna fare attenzione a cosa si mangia. Ecco qual è la frutta che è meglio evitare quando si soffre di diabete.

Si sente dire che lo sport è una medicina… e non è solo un modo di dire. Ció vale, in particolar modo, per la corsa: tantissimi benefici per corpo e mente

È diffusa la convinzione che allenarsi a stomaco vuoto possa essere la soluzione adeguata per sollecitare il corpo. Fare sport a stomaco vuoto: si o no?

Il tuo metabolismo cambia e rallenta durante la stagione invernale? Ecco cosa mangiare in inverno per non ingrassare: i migliori alimenti invernali.

La comparsa dei brufoli puó essere determinata da vari fattori: l’alimentazione gioca sicuramente un ruolo importante. I cibi grassi fanno venire i brufoli?

Cerchi un rimedio per scaldarti in fretta in inverno? Ecco cinque alimenti che ti tengono al caldo durante la stagione invernale.

Esistono tantissime persone che decidono di adottare un’alimentazione gluten-free. Secondo molti, i benefici delle dieta senza glutine sarebbero molti.

Aumentano i consumatori di alimenti biologici. Molti pensano siano migliori di quelli non biologici. Ma il cibo biologico, cos’é?

Quando parliamo di muscoli sentiamo sempre osannare le proteine. Dalla deita chetogenica alla paleodieta, le proteine sono un macronutriente essenziale per assecondare tutte le funzioni degli enzimi e sostenere l’azione difensiva degli anticorpi. Ma non solo: le proteine sono anche fondamentali per ricostituire organi e tessuti come il muscolo. Questo, impegnato nell’attività di contrazione e decontrazione, va incontro a micro rotture delle fibre muscolari che solo le proteine possono riuscire a riparare e rinforzare. La massa magra, e più in particolare la massa muscolare, per riuscire a lavorare in modo efficace necessita di glucosio. I carboidrati si bruciano velocemente e […]

L’aceto di mele vanta innumerevoli proprietá. Scopri quali sono i benefici di bere acqua e aceto di mele per il nostro organismo e la nostra salute.