Fare spinning fa bene, ma se non prestate attenzione durante gli allenamenti allora potrebbero insorgere pericolose controindicazioni. Ecco quali sono i principali rischi dello spinning.

Sai che cos’è lo Sh’Bam? Magari hai visto una delle tante lezioni della tua palestra ma non sai bene come funziona. Ecco tutte le caratteristiche di un allenamento di Sh’Bam e i suoi benefici.

Sapevi che il nuoto è tra i migliori sport per perdere peso? Grazie alla varietà di stili che allenano diversi muscoli, nuotare è ideale per dimagrire. Quante vasche devi fare per dimagrire? Il nuoto fa dimagrire o irrobustisce? Scoprilo con noi!

Avete mai provato a passeggiare in riva al mare? Quella sensazione di benessere e tranquillità è l’ideale per rilassarci e allontanare lo stress. Scopri perchè camminare sul bagnasciuga fa bene!

Sapevi che lo yoga aiuta a dormire? Esistono molte posizioni che favoriscono il sonno e oggi vi mostriamo alcuni esercizi yoga per dormire bene anche nei giorni più stressanti.

Il Calisthenics, o allenamento spartano, è un allenamento funzionale che permette di allenare tutti i muscoli grazie a esercizi a corpo libero. Scopri quali sono i principali benefici dell’allenamento calistenico.

Eliminare la cellulite non è così impossibile se ci dedichiamo a uno dei migliori sport anticellulite: il nuoto. Il nuoto aiuta infatti a combattere la cellulite più di qualunque altro sport.

Perdere massa muscolare in estate è davvero facile: un’alimentazione più sregolata, poca attività fisica e in poco tempo si perdono i muscoli. Ma esistono vari modi per mantenere la massa muscolare in estate senza preoccupazioni!

La dieta paleolitica è un regime alimentare iperproteico, adatto per tutti coloro che vogliono potenziare al massimo il fisico e mettere su massa. Ecco quali i sono i benefici della deita paleolitica per chi si allena.

Iniziare a correre può essere ancora più divertente se segui i nostri consigli. Cosa aspetti a prendere in mano le scarpette e cominciare a scoprire tutti i benefici della corsa?

L’allenamento di sospensione TRX è un tipo di allenamento funzionale che aiuta a definire e scolpire il corpo. Ma fa davvero così bene? Scopri tutte le controindicazioni legate all’allenamento TRX.

Correre con il caldo ti sembra una sfida impossibile? Non lo è, se sai come fare a correre con il caldo senza rischiare di sentirti poco bene e, quindi, farti male.

Sei uno di quei pigroni che proprio non riescono ad alzarsi dal letto e andare in palestra? Ecco qualche buon motivo per cui vincere la prigrizia ed andare ad allenarsi!

Correre con il caldo fa dimagrire? Quante volte ce lo siamo domandate, eh? Ebbene la corsa aiuta a perdere peso, ma il responsabile non è il caldo, bensì l’allenamento e la costanza.

Lo spinning è uno sport perfetto se vuoi perdere peso restando in forma. Ecco come fare per rimanere tonici con lo spinning e, perchè no, perdere qualche chiletto di troppo.

Il Calisthenics è uno sport ad alta intensità che brucia molte calorie. Per questo uno sportivo ha bisogno di una dieta equilibrata per assorbire tutti i nutrienti di cui ha bisogno il corpo di un calistenico.

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento ad alta intensità che prevede una serie di esercizi a corpo libero e con attrezzi per aumentare la muscolatura e bruciare le calorie in eccesso.

Fare sollevamento pesi aumenta il metabolismo perchè aiuta a bruciare molte calorie, consumare più energie e mettere su massa muscolare. Vuoi saperne di più? Scopri tutte le ragioni per cui fare pesi aumenta il metabolosimo.

Stai cercando di perdere peso? Allora devi sicuramente allenarti con i pesi. Al contrario di quanto si possa pensare, infatti, sollevare pesi non ingrossa la massa muscolare se ci si concentra sulle ripetizioni invece che sui chili.

Sei pronto per la prova costume? Se ancora non ti senti in forma, segui tutte le nostre indicazioni per iniziare a prepararti in tempo per l’estate e sfoggiare un fisico da urlo in spiaggia.