Che fatica alzarsi dal letto la mattina! Che ne dici di addolcire il tuo risveglio con questi semplicissimi esercizi di stretching da fare a letto?

Ti piacerebbe iniziare spinning ma non l’hai mai fatto prima? Scopri quali sono gli esercizi più adatti per i principianti e inizia subito ad allenarti!

Sai che è importante fare riscaldamento prima di cominciare ad allenarti in palestra? Scropri come puoi riscaldare i muscoli una volta arrivato in palestra.

Prova questi esercizi di stretching da fare in ufficio per migliorare la postura ed alleviare i dolori a collo, spalle e schiena durante le ore di lavoro.

Scopri quali sono gli esercizi di riscaldamento da eseguire per iniziare al meglio qualsiasi tipo di allenamento, dalla sala pesi al running.

Ti sei mai domandato cos’è meglio tra la corsa e la bici? Allora decidi subito e scopri subito se è meglio correre o andare in bici e perchè!

Dopo aver fatto palestra ti fanno sempre male i muscoli? Scopri quali sono le cause e come puoi rimediare al dolore muscolare post-allenamento.

Vuoi fare un allenamento total body in sella? Prova la spinning bike, la bicicletta stazionaria creata appositamente per lo spinning.

Scopri subito quali sono gli errori da non fare quando ti alleni in palestra, segui i nostri consigli per non rischiare di compromettere l’allenamento.

Impara ad eseguire i migliori esercizi dell’allenamento a circuito per perdere peso e tonificare i muscoli in modo super efficace!

Lo sai che puoi contrastare gli inestestismi della cellulite con l’hydrobike? Prova questi esercizi per ridurre la cellulite in acqua con l’hydrobike!

Hai mai provato il calisthenics? Impara subito i nostri semplici esercizi base dell’allenamento calisthenics e in poco tempo otterrai ottimi risultati!

Per rimanere in forma è necessario evitare gli alimenti grassi e quelli con tante calorie. Scopri quali sono i cibi grassi da eliminare dalla dieta.

Sai quanto è importante indossare le cose giuste in palestra? Scopri come ottimizzare le tue performance in palestra con abbigliamento sportivo adeguato.

Per svolgere efficaci allenamenti a circuito non sono necessari grossi macchinari da palestra, impara i migliori esercizi a corpo libero da fare a circuito!

Scopri gli esercizi di riscaldamento muscolare ideali da fare a casa prima di iniziare la tua giornata lavorativa, una passeggiata o un allenamento!

Volete cominciare la giornata in modo positivo? Per farlo non c’è nulla di meglio di praticare gli esercizi di riscaldamento muscolare appena svegli!

Allenare gli addominali richiede impegno intenso e un’alimentazione corretta. Impara subito i migliori esercizi per allenare gli addominali in palestra.

Sai perchè l’allenamento cardiovascolare è davvero utile? Scopri quali sono i benefici che puoi ottenere da questo training e inizia ad allenarti!

Sai quali sono i fattori che modificano la frequenza cardiaca quando ti alleni? Scopri di cosa si tratta per non rischiare di sovraccaricare il cuore.