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7 esercizi di riscaldamento pre allenamento
Scopri quali sono gli esercizi di riscaldamento da eseguire per iniziare al meglio qualsiasi tipo di allenamento, dalla sala pesi al running.
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È meglio correre o andare in bici?
Ti sei mai domandato cos’è meglio tra la corsa e la bici? Allora decidi subito e scopri subito se è meglio correre o andare in bici e perchè!
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Perchè dopo la palestra fanno male i muscoli?
Dopo aver fatto palestra ti fanno sempre male i muscoli? Scopri quali sono le cause e come puoi rimediare al dolore muscolare post-allenamento.
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Cos’è la spinning bike?
Vuoi fare un allenamento total body in sella? Prova la spinning bike, la bicicletta stazionaria creata appositamente per lo spinning.
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4 cose da non fare assolutamente in palestra
Scopri subito quali sono gli errori da non fare quando ti alleni in palestra, segui i nostri consigli per non rischiare di compromettere l’allenamento.
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4 esercizi dell’allenamento a circuito per dimagrire e tonificare
Impara ad eseguire i migliori esercizi dell’allenamento a circuito per perdere peso e tonificare i muscoli in modo super efficace!
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4 esercizi di hydrobike per combattere la cellulite
Lo sai che puoi contrastare gli inestestismi della cellulite con l’hydrobike? Prova questi esercizi per ridurre la cellulite in acqua con l’hydrobike!
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6 efficaci esercizi base del calisthenics
Hai mai provato il calisthenics? Impara subito i nostri semplici esercizi base dell’allenamento calisthenics e in poco tempo otterrai ottimi risultati!
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5 alimenti grassi da evitare per stare in forma
Per rimanere in forma è necessario evitare gli alimenti grassi e quelli con tante calorie. Scopri quali sono i cibi grassi da eliminare dalla dieta.
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Cosa devo indossare per andare in palestra?
Sai quanto è importante indossare le cose giuste in palestra? Scopri come ottimizzare le tue performance in palestra con abbigliamento sportivo adeguato.
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Come si fa un allenamento a circuito a corpo libero
Per svolgere efficaci allenamenti a circuito non sono necessari grossi macchinari da palestra, impara i migliori esercizi a corpo libero da fare a circuito!
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7 esercizi di riscaldamento muscolare da fare a casa
Scopri gli esercizi di riscaldamento muscolare ideali da fare a casa prima di iniziare la tua giornata lavorativa, una passeggiata o un allenamento!
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5 motivi per cui fare stretching la mattina fa bene
Volete cominciare la giornata in modo positivo? Per farlo non c’è nulla di meglio di praticare gli esercizi di riscaldamento muscolare appena svegli!
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4 esercizi da fare in palestra per addominali scolpiti
Allenare gli addominali richiede impegno intenso e un’alimentazione corretta. Impara subito i migliori esercizi per allenare gli addominali in palestra.
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A cosa serve l’allenamento cardiovascolare?
Sai perchè l’allenamento cardiovascolare è davvero utile? Scopri quali sono i benefici che puoi ottenere da questo training e inizia ad allenarti!
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7 fattori che influenzano il battito cardiaco quando ti alleni
Sai quali sono i fattori che modificano la frequenza cardiaca quando ti alleni? Scopri di cosa si tratta per non rischiare di sovraccaricare il cuore.
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6 modi per fare cardio a casa senza attrezzi
Scopri come creare un perfetto programma di training cardio, da fare a casa tua e senza attrezzi. Bastano 20 minuti per un allenamento davvero efficace!
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4 esercizi dell’allenamento a circuito per mettere su massa
Se il tuo obiettivo è mettere massa muscolare in poco tempo, impara i migliori esercizi dell’allenamento a circuito e otterrai i risultati velocemente.
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4 attrezzi perfetti per l’allenamento a corpo libero
Se vuoi perfezionare gli allenamenti a corpo libero che svolgi a casa tua, procurati alcuni semplici attrezzi, i risultati non si faranno attendere!
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7 cose da prendere per andare in palestra
Quali sono gli oggetti indispenabili da avere con sé quando si va in palestra? Segui i nostri consigli e sarai prontissimo per allenarti al meglio.