Seguire un’alimentazione adatta allo sport che si pratica è fondamentale per rimanere in forma. Ecco la scheda d’alimentazione per il kick boxing!

Scopri come dire addio alla bilancia con la dieta volumetrica: promette di essere un ottimo modo per perdere peso in modo graduale e senza troppi sforzi.

Fare yoga aiuta ad allontanare l’ansia e lo stress provocato dai ritmi frenetici della vita quotidiana: scopri le posizioni e la respirazione yoga.

L’Hatha Yoga è uno yoga che prevede un certo grado di difficoltà delle asana. Ecco a cosa fa bene e quali sono le migliori posizioni yoga da provare.

La dieta BRAT si presenta come un regime alimentare molto povero costruito sapientemente per risolvere il mal di stomaco e gli episodi diarroici.

È giusto fare gli addominali tutti i giorni? Il migliore allenamento per avere la pancia piatta e gli addominali d’acciaio in men che non si dica.

Il pancreas è una ghiandola del nostro corpo molto importante e al tempo stesso delicata. Scopri quali sono spezie che fanno bene al pancreas.

La playlist di canzoni che accompagna il vostro allenamento può fare la differenza. Ecco le migliori canzoni da running: energia e motivazione per la corsa.

La cena dovrebbe essere il pasto più leggero della giornata. Scopri cosa mangiare alla sera per dimagrire: i migliori alimenti per la cena!

Hai voglia di qualcosa di dolce e fresco, ma non sai se mangiare il gelato in inverno fa bene o male? Scopri i suoi benefici e come gustarlo anche d’inverno

Il lavoro potrebbe non lasciare molto spazio da dedicare ad attività sportive. Scopri come fare gli addominali da seduti: ideali anche per l’ufficio!

Il magnesio fa bene ma attenzione a non esagerare: potrebbero insorgere disturbi anche gravi. Vediamo quali sono i sintomi dell’eccesso di magnesio. 

Per dimagrire è meglio tagliare i carboidrati o ridurli. È più facile tagliare la pasta o il riso? Quali dei due sazia di più?

Lo yoga è uno sport che fa bene al corpo e alla mente. Oltre a far dimagrire, lo yoga migliora la digestione. Ecco 5 posizioni yoga per digerire bene.

Il mango è un frutto prelibato, ma la sua buccia si può mangiare? Ecco la risposta a questo dubbio. Scopri tutte le proprietà della buccia del mango!

Lo sapevi che il licopene è ricco di benefici per il nostro corpo? Le proprietà del licopene vanno dal rafforzare le ossa a combattere i radicali liberi.

Soffri di insonnia o di problemi di sonno? Ecco gli alimenti che contengono alte dosi di melatonina che possono aiutarti a regolare il sonno.

Allenarsi quando fa caldo potrebbe non essere tanto facile per via delle temperature. Ma non temete: con questi consigli potrete fare sport quando fa caldo.

Prendersi cura dei capelli è indispensabile per una chioma sana. Un aiuto viene dal mondo delle spezie. Scopri quali spezie fanno bene ai capelli.

Ridurre la circonferenza di fianchi e cosce è il sogno di molte donne. Ecco quali sono i 3 migliori sport che fanno dimagrire la gambe!