Scopri quali sono gli esercizi base dell’allenamento funzionale, li puoi praticare comodamente a casa tua. Impara ad allenare tutto il corpo in poche mosse.

Ti appassiona l’allenamento funzionale? Scopri come fare ad allenarti come un vero professionista con gli esercizi per l’allenamento funzionale avanzato.

Sei un amante della corsa, ma non riesci a correre più di un’ora senza stancarti? Ecco qualche consiglio per mantenere il ritmo e correre un’ora al giorno.

L’allenamento cardiovascolare è perfetto perchè aiuta a perdere peso, se si seguono alcune dritte. Scopri come fare a dimagrire con il cardiofitness.

Allenati anche tu con l’allenamento a circuito! Scopri subito i migliori consigli per iniziare un allenamento a circuito per principianti, è super efficace!

Sai cos’è la dieta del super metabolismo? Segui questo regime alimentare e pratica la giusta attività fisica, puoi perdere peso e aumentare il metabolismo.

L’allenamento a circuito è una tipologia di workout efficace e divertente, perchè consente di lavorare su tutto il corpo alternando esercizi diversi da svolgere ad alta intensità. Scopri subito quali sono gli straordinari benefici dell’allenamento a circuito e torno in forma divertendoti!

Lo yoga è una disciplina perfetta per tenersi in forma, rilassarsi e preparare il corpo al parto. Scopri subito quali sono le migliori asana da fare nel primo trimestre di gravidanza.

Sei uno sportivo e vuoi aumentare la massa muscolare? Seguire per un periodo la dieta proteica permette di sviluppare i muscoli.

Stai cercando di allenarti per avere braccia e spalle forti? Ecco quali sono tutti gli esercizi dell’allenamento funzionale adatti per avere spalle forti. Li hai mai provati? Fanno già parte della tua routine?

Se vuoi un allenamento intenso ed efficace, il cardiofitness fa proprio al caso tuo. Grazie all’allenamento cardiovascolare puoi infatti potenziare i muscoli. Scopri perchè dovresti fare un allenamento cardio con la cyclette.

Ti piace allenarti sia in palestra che a casa? Le flessioni fanno proprio al caso tuo allora! Scopri subito quali sono tutti i benefici di fare flessioni tutti i giorni. Pronto ad iniziare il workout?

Se sei in dolce attesa e non vuoi rinunciare all’allanemento per avere addominali d’acciaio, allora puoi fare questi semplici esercizi addominali perfetti per le mammine in gravidanza.

Scopri quali sono le migliori posizioni yoga da praticare durante il terzo mese di gravidanza. Riceverai benefici sul tuo fisico, riuscirai a rilassarti e preparerai il corpo al momento del parto. Praticare lo yoga durante il periodo di gestazione consente anche di diminuire la probabilità di prolassi durante il parto.

Fare attività fisica e mangiare sano è importantissimo, ma ancora più importante è mangiare sano prima e dopo aver fatto sport. Sai quali sono i pasti ideali per una persona che si allena con l’allenamento funzionale? Scopri subito di quali nutrienti ha bisogno il tuo corpo per sostenere lo sforzo.

Gli allenamenti funzionali hanno riscosso moltissimo successo negli ultimi anni, non solo perchè sono super efficaci, ma anche perchè sono divertenti. Scopri subito come alenarti con i migliori esercizi a corpo libero dell’allenamento funzionale e ritrova la forma fisica.

Hai sempre solo sentito parlare di allenamenti cardio che coinvolgono attrezzature ingombranti come cyclette, tapis roulant o ellittiche? Se non hai tempo o voglia di andare in palestra, scopri come tenerti in forma con gli esercizi cardio da fare a casa tua, ti serviranno pochissimi attrezzi.

Conosci l’allenamento cardiovascolare? Si tratta di un metodo particolarmente efficace di allenarsi in palestra. Prevede moltissimi e differenti esercizi da svolgere con l’ausilio di alcuni macchinari tipici da palestra: la cyclette, l’ellittica, il tapis roulant… Scopri tutti i vantaggi che puoi ottenere.

Sai che cos’è l’allenamento cardiovascolare? Si tratta di una tipologia di allenamento da svolgere in palestra con l’ausilio di diversi macchinari. Gli esercizi cardio sono in grado di aiutarti a migliorare il metabolismo, rafforzare la muscolatura migliorando notevolmente la salute di polmoni e cuore.

Iscriversi in palestra è abbastanza semplice, rimanere costanti con gli allenamenti lo è un po’ meno ma essere certi di allenarsi nel modo corretto non è affatto facile! Gli errori che si possono commettere sono molti, scopri tutti i segreti per allenarsi nel modo pi’u corretto senza rischiare infortuni.