I ritmi di vita frenetici del ventunesimo secolo hanno dato vita a un sempre maggiore numero di attivitá fisiche capaci di allentare sia lo stress fisico che psicologico e, allo stesso tempo, di migliorare la salute senza dover per forza eccedere nello sforzo fisico. Fare jogging è divenuta ormai una pratica molto comune soprattutto per le persone che, dopo una giornata di lavoro in ufficio, decidono di sfogarsi con questa leggera corsa, in qualche parco vicino casa.

Fare jogging allevia sia lo stress fisico che psicologico e, allo stesso tempo, di migliorare la salute senza dover per forza eccedere nello sforzo fisico. Fare jogging è divenuta ormai una pratica molto comune soprattutto per le persone che, dopo una giornata di lavoro in ufficio, decidono di sfogarsi con questa leggera corsa, in qualche parco vicino casa.

Con l'arrivo delle belle stagioni, questa attivitá, lenta e piacevole,  diventa l'ideale per le  persone desiderose di intraprendere uno sport non eccesssivamente faticoso e impegnativo. Proprio per questo motivo questo sport è adatto a ogni categoria e a tutte le fasce d'etá tanto da spingere anche le persone piú pigre a praticarlo con una certa regolarità.

Jogging: da dove cominciare?

Ovviamente, come in qualsiasi altro sport, anche nel jogging il ''tutto e subito'' non esiste. Una preparazione di base è sempre necessaria per intrapredere un'attivià sportiva e questo sport non ne è da meno. Il passare dal sedentario all'attivo non può avvenire in maniera del tutto immediata ma ecessita di una certa gradualitá.

L'allenamento nel jogging

L'allenamento nel jogging risulta, quindi, molto importante per far sì che se ne traggano i giusti effetti. Senza di questo non solo soffriremmo di più lo sforzo, ma il nostro fisico ne risentirebbe in modo negativo e subire anche danni. La maggior parte degli infortuni , anche ad atleti professionisti, derivano proprio da un allenamento approssimativo e poco costante.

Dove si può fare jogging

Essendo uno sport che bada molto alla respirazione è sicuramente importante anche la scelta del luogo dove praticarlo. Luoghi trafficati e insalubri sono sconsigliati mentre risultano essere ideali le zone immerse nel verde. Esse, oltre che a dare un senso di maggiore tranquillià e concentrazione, favoriscono la respirazione e dunque apportano miglioramenti al nostro apparato circolatorio portandoci a una minore percezione della fatica. Non è raro, infatti, vedere nei film donne avvenenti e uomini atletici intenti a fare jogging nel bel mezzo di un parco. In una città come New York il famoso Central Park, pullula di persone desiderose di svolgere attività fisiche nella natura. Tra queste attività, vi è  il jogging.

Quanli benefici si ottengono?

Per quanto riguarda i benefici che se ne possono trarre, si può affermare che questo, se ben praticato, è sicuramente uno sedgli sport più salubri che ci sia. Ê risaputo, infatti, che i benefici del jogging sono molteplici e ci aiutano in modo determinante a migliorare la qualitá della nostra vita.

Qual'è il giusto abbigliamento?

Un abbigliamento vero e proprio non esiste. Oltre alle scarpe da jogging, essenziali per la salute delle nostre ginocchia, non ci sono indumenti partioclari o caratteristici di questo sport. Esiste però un vestiario utile per proteggere la nostra salute ed evitare che, dopo aver passato una piacevole giornata correndo nella natura, ci si trovi a passare una notte non altrettanto gradevole nottata in preda a tosse e starnuti.

Uno sport adatto a tutti 

Questa attività è sicuramente molto piacevole e permette a tutti di intraprenderla senza incontrare enormi difficoltà (ovviamente seguendo i vari accorgimenti).Idratarsi costantemente è molto importante perche i liquidi, oltre che a dare la sensazione di freschezza ci forniscono anche le energie necessarie. Ragazzi, adulti e anziani: tutti possono praticare questo sport, consapevoli del particolare giovamento che questo arreca alla salute di ciascuno di noi.