Avere una buona preparazione è fondamentale per iniziare l’ attività fisica.

È necessario nutrirsi e seguire una dieta equilibrata, ovvero assumere proteine, carboidrati, vitamine nelle quantità che necessità il nostro organismo. A questo proposito…

…conosci la quantità di calorie che dovresti assumere giornalmente?

Se vuoi sapere la quantità ideale di calorie di cui necessita il tuo fisico per essere in forma, puoi usare il nostro calcolatore di calorie giornaliere.