I benefici dello yoga

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Yoga in spiaggiayoga in maniera costante e precisa può apportare innumerevoli benefici sia fisici che mentali. Questo avviene perché lo yoga unisce movimenti, tecniche di respirazione e anche staticità. Tutto ciò aiuta il nostro corpo e la nostra mente a migliorarsi in  tutti i loro campi.

Come appena detto i benefici sono molti e in tutti i tipi di yoga (c'è chi dice che siano un centinaio) e tra  i più importanti e rilevanti riscontriamo:



  1. Migliora corpo e mente in quanto riesce a far risparmiere e allocare le nostre energie in modo ordinato e bilanciato.
  2. Ottimo per arrestare l'ansia e lo stress.
  3. Combatte la depressione.
  4. Rafforza le difese immunutarie
  5. Migliora la postura
  6. Grazie alla respirazione migliora la capacità dei polmoni
  7. Combatte l'insonnia
  8. rede il corpo più elastico e dinamico
  9. Migliora la concentrazione
  10. Migliora l'umore
  11. Rallenta l'invecchiamento
  12. Migliora la memoria e l'apprendimento
  13. Migliora le nostre capacita percettive