Mens sana in corpore sano è il motto che meglio esprime l'equilibrio tra corpo e mente. Per raggiungere questo stato di benessere psicofisico, ci sono diverse tecniche e aree dedicate, come la naturopatia, i massaggi, tecniche di respirazione e alcuni sport che aiutano dolcemente a rilassarsi.



 

Dimensioni del Wellness

Per wellness si intende nuovo stile di vita che punta ad un equilibrio totale attraverso un'alimentazione sana, esercizio fisico e un'attitudine positiva. Si divide in sei dimensioni:

  • Intellettuale
  • Spirituale
  • Fisico
  • Sociale
  • Occupazionale
  • Emozionale

Siamo quello che mangiamo

L'alimentazione è un rituale fondamentale. Quello che mangiamo influisce notevolmente sul nostro stato di salute fisico e mentale.

L'esercizio fisico ideale