• 5 fantastici benefici dell’allenamento a circuito

    L’allenamento a circuito è una tipologia di workout efficace e divertente, perchè consente di lavorare su tutto il corpo alternando esercizi diversi da svolgere ad alta intensità. Scopri subito quali sono gli straordinari benefici dell’allenamento a circuito e torno in forma divertendoti!

  • 3 posizioni yoga da fare durante il primo trimestre di gravidanza

    Lo yoga è una disciplina perfetta per tenersi in forma, rilassarsi e preparare il corpo al parto. Scopri subito quali sono le migliori asana da fare nel primo trimestre di gravidanza.

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    3 modi per aumentare la massa muscolare con la dieta proteica

    Sei uno sportivo e vuoi aumentare la massa muscolare? Seguire per un periodo la dieta proteica permette di sviluppare i muscoli.

  • 5 esercizi dell’allenamento funzionale per avere spalle forti

    Stai cercando di allenarti per avere braccia e spalle forti? Ecco quali sono tutti gli esercizi dell’allenamento funzionale adatti per avere spalle forti. Li hai mai provati? Fanno già parte della tua routine?

  • 4 ragioni per fare un allenamento cardiovascolare con la cyclette

    Se vuoi un allenamento intenso ed efficace, il cardiofitness fa proprio al caso tuo. Grazie all’allenamento cardiovascolare puoi infatti potenziare i muscoli. Scopri perchè dovresti fare un allenamento cardio con la cyclette.

  • 5 benefici di fare flessioni tutti i giorni

    Ti piace allenarti sia in palestra che a casa? Le flessioni fanno proprio al caso tuo allora! Scopri subito quali sono tutti i benefici di fare flessioni tutti i giorni. Pronto ad iniziare il workout?

  • 8 esercizi addominali da fare in gravidanza

    Se sei in dolce attesa e non vuoi rinunciare all’allanemento per avere addominali d’acciaio, allora puoi fare questi semplici esercizi addominali perfetti per le mammine in gravidanza.

  • 3 posizioni yoga da fare nel terzo trimestre di gravidanza

    Scopri quali sono le migliori posizioni yoga da praticare durante il terzo mese di gravidanza. Riceverai benefici sul tuo fisico, riuscirai a rilassarti e preparerai il corpo al momento del parto. Praticare lo yoga durante il periodo di gestazione consente anche di diminuire la probabilità di prolassi durante il parto.

  • 3 consigli per l’alimentazione adatta all’allenamento funzionale

    Fare attività fisica e mangiare sano è importantissimo, ma ancora più importante è mangiare sano prima e dopo aver fatto sport. Sai quali sono i pasti ideali per una persona che si allena con l’allenamento funzionale? Scopri subito di quali nutrienti ha bisogno il tuo corpo per sostenere lo sforzo.

  • 6 esercizi a corpo libero dell’allenamento funzionale

    Gli allenamenti funzionali hanno riscosso moltissimo successo negli ultimi anni, non solo perchè sono super efficaci, ma anche perchè sono divertenti. Scopri subito come alenarti con i migliori esercizi a corpo libero dell’allenamento funzionale e ritrova la forma fisica.

  • Come si fa l’allenamento cardiovascolare a casa?

    Hai sempre solo sentito parlare di allenamenti cardio che coinvolgono attrezzature ingombranti come cyclette, tapis roulant o ellittiche? Se non hai tempo o voglia di andare in palestra, scopri come tenerti in forma con gli esercizi cardio da fare a casa tua, ti serviranno pochissimi attrezzi.

  • 5 benefici dell’allenamento cardiovascolare

    Conosci l’allenamento cardiovascolare? Si tratta di un metodo particolarmente efficace di allenarsi in palestra. Prevede moltissimi e differenti esercizi da svolgere con l’ausilio di alcuni macchinari tipici da palestra: la cyclette, l’ellittica, il tapis roulant… Scopri tutti i vantaggi che puoi ottenere.

  • Cos’è l’allenamento cardiovascolare?

    Sai che cos’è l’allenamento cardiovascolare? Si tratta di una tipologia di allenamento da svolgere in palestra con l’ausilio di diversi macchinari. Gli esercizi cardio sono in grado di aiutarti a migliorare il metabolismo, rafforzare la muscolatura migliorando notevolmente la salute di polmoni e cuore.

  • 7 segreti per fare palestra nel modo giusto

    Iscriversi in palestra è abbastanza semplice, rimanere costanti con gli allenamenti lo è un po’ meno ma essere certi di allenarsi nel modo corretto non è affatto facile! Gli errori che si possono commettere sono molti, scopri tutti i segreti per allenarsi nel modo pi’u corretto senza rischiare infortuni.

  • I migliori 4 esercizi dell’allenamento funzionale per i glutei

    Donne e uomini di tutto il mondo sono costretti a faticare parecchio per avere glutei alti e sodi, soprattutto in vista della prova costume. Ma quali sono gli esercizi più efficaci per tonificare i glutei con l’allenamento funzionale? Impara a svolgerli correttamente e vedrai i risultati in poco tempo.

  • 10 imperdibili consigli per la prima volta in palestra

    Sei stanco di vederti fuori forma e di condurre una vita sedentaria? Dovresti cominciare ad andare in palestra adottando delle sane abitudini alimentari. Se è la prima volta che ti iscrivi in palestra, oppure che ritorni dopo molto tempo, ecco tutto quello che devi sapere per il primo giorno di allenamento.

  • Come fare l’allenamento funzionale a casa

    Non servono macchinari ingombranti per fare esercizi per scolpire il corpo. Hai mai sentito parlare degli allenamenti funzionali? Da oggi puoi praticare l’allenamento funzionale che preferisci a casa tua, impara subito tutti gli esercizi!

  • 5 alimenti che agiscono da soppressori naturali dell’appetito

    Hai mai sentito parlare di fame nervosa? si tratta di un disturbo che porta a mangiare più del necessario, facendoti ingerire troppe calorie rispetto al normale e rischiando di farti ingrassare molto velocemente. Scopri come combatterla proprio con alcuni alimenti inibitori dell’appetito.

  • 4 consigli per nuotare velocemente a stile libero

    La tua passione è nuotare ma pensi di essere lento? Ecco alcuni formidabili consigli per nuotare velocemente a stile libero. Impara e metti in pratica tutte le regole per nuotare a stile libero più velocemente ed evitando gli errori più comuni.

  • Qual è l’età migliore per iniziare a fare palestra?

    Qual è l’età giusta per cominciare la palestra? C’è chi dice che non esistono controindicazioni della palestra per bambini e adolescenti, chi invece sostiene che debbano iniziare da attività come il nuoto o la pallavolo. Per quanto riguarda gli over 50-60 invece? Leggi subito le migliori risposte.