Grazie allo step puoi allenarti e focalizzarti su esercizi che rassodino alcune parti delicate come il lato b. Ecco come avere glutei sodi con lo step!

Hai intenzione di cominciare a fare crossfit? Ecco cosa devi sapere sulla tua prima lezione di crossfit per prepararti al meglio per questo sport!

Hai mai sentito parlare di ipertofia muscolare? Se la risposta è no, è arrivato il momento di scoprire che cos’è l’ipertrofia muscolare e come riconoscerla.

Ne avrai sentite di tutti i colori su questo tema: ma assumere proteine in polvere fa bene o male? Ecco la risposta che cercavi!

Sappiamo tutti che l’aerobica fa bene, ma ancor di più se è in acqua! Ecco quali sono tutti i benefici dell’aerobica in acqua per il nostro corpo. Tuffati!

Vuoi tonificare gli addominali? Allora puoi allenarti in casa con una fitball per avere addominali d’acciaio con pochi esercizi davvero facili.

Vuoi allenarti in casa ma non hai gli attrezzi giusti? Puoi sostituire lo step con qualche soluzione fai da te che ti aiuterà a fare ginnastica in casa.

Stai valutando qual è l’allenamento ideale per perdere peso? Allora devi assolutamente considerare la corda e la cyclette. Qual è meglio tra i due?

Sai cos’è il metilsulfonilmetano? Forse lo conosci come MSM ed è importantissimo per l’organismo. Ecco allora a cosa serve il metilsulfonilmetano e perchè.

Ottenere un metabolismo più veloce non è un risultato impossibile se si considera che ci sono molti esercizi per accelerare il metabolismo.

Scopri subito tutti i segreti del mondo del volleyball! Ecco come si gioca e le regole principali per poter giocare a pallavolo e vincere tutti i set.

Sapevi che tra gli esercizi da fare in menopausa c’è sicuramente il pilates? Ecco perchè fa così bene fare pilates quando si è in menopausa!

La fame è una brutta bestia, ma sai che si può bloccare? Niente digiuno: solo una dieta a base di alimenti che bloccano la fame.

Vuoi cominciare a fare boxe ma non sai da dove iniziare? Ecco tutti i modi per arrivare preparato alla prima lezione di boxe e non mancare un colpo.

Hai mai sentito parlare di tossine? Scopri quali sono tutti i tipi di tossine che possono danneggiare il tuo organismo e come eliminarle.

Hai mai sentito parlare di aerobica in acqua? È molto simile all’acquagym, ma ci sono alcune differenze. Ecco che esercizi di aerobica fare in acqua.

Non hai mai fatto zumba prima d’ora in vita tua? Ecco come muovere i primi passi a zumba e cosa aspettarti dalla prima lezione di zumba.

Sai cosa sono le proteine Whey? Se ti alleni devi seguire una dieta equilibrata che potrebbe necessitare di qualche integratore, come le whey protein.

Sai perchè è importante cambiare spesso il tipo di allenamento? Quando i muscoli si abituano allo sforzo non hai più gli stessi risultati di prima.

Ti stai domandando perchè non vedi risultati in palestra? Quando si fa tanto allenamento e si hanno zero risultati, bisogna domandarsi cosa si sbaglia.