• È vero che la corsa aiuta a eliminare la cellulite?

    La cellulite è un isestetismo che infastidisce moltissime donne di tutto il mondo, ma è possibile combatterla con la corsa? Certo esistono molti esercizi e allenamenti mirati ad allenare gambe e glutei, ma scopri se anche la corsa può essere utile nell’intento di combatere la celulite.

  • 6 cibi da evitare dopo la palestra

    Per stare in forma è importante fare atività fisica e mangiare bene, ma è altretanto importante come gestiamo i pasti in corrispondenza dell’attività fisica. Scopri subito quali sono i cibi da evitare dopo aver fatto allenamento per non rischiare di vanificare i risultati.

  • 8 consigli per iniziare a fare pesi

    Se vuoi iniziare a fare sollevamento pesi in palestra ci sono alcune cose che dovresti tenere presente. Ti forniamo una serie di regole e consigli da rispettare per allenarsi con il sollevamento pesi in tutta sicurezza.

  • Sai davvero come funziona il contapassi?

    Il contapassi è utilissimo per contare i passi che ci separano dall’obiettivo da raggiungere per la prova costume. Ecco quali tipi di contapassi esistono e come funzionano. Sei pronto per iniziare a correre?

  • La dieta paleolitica va bene per chi pratica sport?

    Qual è il legame tra sport e dieta paleolitica? Un’alimentazione equilibrata e ricca di proteine è l’ideale per chi vuole allenarsi e mangiare bene. Ecco quindi tutte le ragioni per cui la dieta paleolitica va bene per gli atleti.

  • 5 cose da sapere prima di iscriversi in palestra

    Se hai preso la decisione di cominciare ad allenarti in palestra perchè vuoi rimetterti in forma e sentirti meglio, ti diamo qualche consiglio per fare la miglior scelta possibile. Segui le nostre dritte per trovare la palestra più adatta alle tue esigenze.

  • Fare addominali fa venire mal di schiena?

    È vero che gli addominali fanno venire il mal di schiena? Il mal di schiena è uno dei dolori più comuni e diffusi nel mondo attuale, ma evitare lo sport non è certo una soluzione. Impara ad allenare gli addominali senza far soffrire la schiena.

  • 5 importanti benefici del nuoto a stile libero

    Vuoi aumentare i muscoli, migliorare coordinazione ed equilibrio, rassodare i glutei ed eliminare la tanto odiata cellulite? Quello di cui hai bisogno è di nuotare a stile libero. Scopri subito tutti i benefici di cui puoi godere nuotando a stile libero.

  • Correre sulla sabbia fa bene o male?

    Vuoi sapere quali sono i pro e contro di correre sulla sabbia? Scopri insieme a noi se correre sulla sabbia fa bene o male e per quale ragione è consigliato.

  • 5 cibi energetici ideali per gli sportivi

    La salute passa dalla bocca. Le proprietà e i nutrimenti contenuti in alcuni alimenti, risultano miracolose riserve di energia e forza per tutti gli sportivi. Scopri quali sono i cibi che ti danno più energia e mangiali prima di allenarti.

  • Quali sono le differenze tra l’allenamento trx e crossfit?

    Se hai deciso di rimetterti in forma sfruttando i miracolosi benefici dell’allenamento funzionale, puoi scegliere il Crossfit o l’allenamento in sospensione TRX. Scopri quale disciplina fa al caso tuo, in base alle tue esigenze e alla tua forma fisica attuale.

  • Quali sono le differenze tra l’allenamento TRX e Calisthenics?

    Sia l’allenamento TRX che il Calisthenics sono allenamenti funzionali: migliorano tutta la muscolatura in funzione alle attività della vita quotidiana. Entrambi si basano su equilibrio e forza di gravità, ma lo fanno in modo differente.

  • I 6 migliori esercizi dell’allenamento in sospensione TRX

    Se anche tu hai scelto di allenarti con l’allenamento TRX per ritrovare la forma fisica velocemente, ecco 6 esercizi efficacissimi per scolpire e defire tutti i tuoi muscoli. Provare per credere!

  • 3 semplici esercizi per fare L’allenamento TRX a casa

    Procurati i cavi TRX e comincia subito! Parti con un buon riscaldamento muscolare e poi dedicati ad un allenamento total body con il TRX. Ti basterà fare qualche squat, una buona dose di addominali e alcune trazioni, per ottenere un super allenamento TRX fai da te.

  • 6 idee su cosa mangiare prima dell’allenamento TRX

    Lo sanno tutti, se vuoi tenerti in forma devi fare attività fisica e mantenere una corretta alimentazione. Ti alleni con il TRX, ma non sai come gestire i pasti e l’alimentazione? Ecco alcuni consigli utili per capire cosa mangiare e a che ora.

  • 3 esercizi per l’allenamento TRX a livello avanzato

    Hai già avuto modo di conoscere e apprezzare le tecniche degli esercizi TRX? Continua ad allenarti e scopri quali sono le semplici regole per trasformare un allenamento per principianti in uno per esperti.

  • È vero che dieta paleolitica fa dimagrire?

    Stai cercando di perdere peso? Allora la paleodieta è quello che fa per te. Sono molti i benefici della dieta paleo e, tra questi, sicuramente il fatto di far dimagrire in tempi davvero rapidi.

  • 4 imperdibili esercizi TRX pensati per le donne

    Dall’allenamento dei Navy Seals al workout preferito dalle donne. Scolpire il fisico con il TRX è possibile, oggi sono tantissime le top model che utilizzano il TRX per allenarsi. Scopri subito i migliori esercizi TRX pensati per le donne.

  • 4 consigli per l’allenamento TRX per principianti

    Se non hai ancora provato un allenamento TRX è arrivato il momento! Si tratta di un allenamento funzionale adatto a tutti. Scopri quali sono tutti i segreti per affrontare al meglio il primo allenamento TRX per principianti.

  • 4 importanti benefici dell’allenamento funzionale

    Stai muovendo i primi passi con l’allenamento funzionale? Ecco allora quali sono i principali benefici del functional training e come fare per sfruttarli al meglio.